FAQ

Sommeil Divin / Les Six Étapes Pour Dormir est un programme de guérison naturelle de l’insomnie qui a aidé plus de 150.000 personnes à ce jour à retrouver une hygiène de sommeil saine. Le programme utilise la combinaison d’une Thérapie d’Hygiène du Sommeil, d’une Thérapie Comportementale, et d’une Thérapie de Contrôle du Stimulus, complétée d’autres pratiques holistiques telles que l’ajustement positif du régime alimentaire, et l’entraînement audio des ondes cérébrales.

Les Six Étapes Pour Dormir comprennent :

1. Le livre principal qui instaure le programme à suivre pendant 30 jours ; conçu pour remettre en place le cycle sommeil-éveil (rythme circadien) du corps, afin de réinitialiser un schéma de sommeil sain.

2. Une Hypnose du Sommeil audio (mp3) qui utilise l’hypnose, les messages subliminaux et les ondes Thêta, afin de libérer des processus de pensées auto-limitantes qui empêchent le cerveau de répondre au processus naturel du sommeil.

3. Quatre enregistrements audio de Battements Binauraux (entraînement des ondes cérébrales) pour entrer en méditation, qui utilisent des fréquences Thêta et Delta pour cibler différents neurones du cerveau qui sont bloquées par l’anxiété et la crainte créées par l’insomnie. Les fréquences entraînent le cerveau à se détendre et à mieux dormir.

4. Un guide de l’utilisateur concernant les Battements Binauraux, afin de vous aider à tirer le meilleur de vos enregistrements.

5. Un Guide Alimentaire du Sommeil qui vous permet de vous assurer que les aliments que vous mangez sont tout à fait propices à une bonne qualité de sommeil.

6. Un programme de sommeil hebdomadaire qui vous aide à suivre vos progrès à travers les Six Étapes sur une base quotidienne.

La méditation via les battements binauraux consiste en une musique spéciale qui aide le mouvement du cerveau à se retrouver dans des états spécifiques. La technologie fut tout d’abord découverte en 1839 par un expérimentateur allemand du nom de Henreich Dove, mais il fallut attendre 1973 lorsqu’un biophysicien du nom de Dr. Gerald Oster présenta un article appelé « Les Battements Auditifs dans le Cerveau » (dans la revue Scientific American de 1973) pour que la technologie commence réellement à se développer.

Oster vint à la conclusion que les battements binauraux pourraient être un outil efficace au sein de la recherche cognitive et neurologique. Depuis, la recherche effectuée par les scientifiques et les ingénieurs du son a développé cette forme « d’entraînement du cerveau » pour aider à guérir des conditions telles que le stress, la dépression, l’anxiété, le TDAH et l’insomnie.

Les enregistrements de battements binauraux fonctionnent en envoyant une fréquence (Hz) différente à chacune des oreilles via des écouteurs. La différence entre les deux fréquences correspondent à la fréquence d’un état particulier du cerveau, dans lequel l’utilisateur souhaite l’entraîner. Par exemple : si l’oreille gauche reçoit une fréquence sonore de 205Hz et que l’oreille droite en reçoit une de 205Hz, alors les ondes cérébrales commencent à vibrer automatiquement à la différence située entre les deux signaux (par exemple 5Hz). Le terme technique donné à ce processus est « réponse d’adoption de fréquence ».

Ces fréquences spéciales sont habituellement utilisées par la musique de méditation pour créer une expérience d’écoute agréable.

Le processus de réponse en fréquence entraîne le cerveau, et au fil du temps, créé un nouvel état positif habituel du cerveau au sein de la zone ciblée du bien-être qui, dans le cas du programme en Six Étapes, est la relaxation et le sommeil.

** Note – Les sons isochrones peuvent également être efficaces dans le traitement de l’insomnie, mais la sensation de pulsation émise par l’enregistrement audio à tendance à provoquer de la nausée.

Non. Les battements binauraux utilisent un processus de réponse en fréquence qui altèrent réellement l’état du cerveau, plutôt que de simplement induire un état temporaire de relaxation.

La majorité des personnes qui suivent le programme en Six Étapes observent des résultats en trois jours. Pour des résultats optimaux, il est important que vous suiviez à la lettre les instructions données dans le livre.

Rien n’a jamais été aussi efficace que de prendre des somnifères. Sauf que les somnifères vous assomment de la même manière qu’un anesthésiant, mais ils ne résolvent pas le problème.

Les benzodiazépines et autres médicaments pour dormir sont des médicaments très dangereux, et ils ne font qu’empirer la situation en perturbant à force votre schéma naturel de sommeil.

Oui. Mais parlez-en avec votre médecin avant, pour préparer un programme de diminution progressive de vos somnifères, afin que votre corps ne rencontre pas d’effets secondaires résultant de l’arrêt trop brutal des somnifères.

C’est tellement facile que n’importe qui peut le faire. Toutes les informations dont vous avez besoin sont simples à comprendre et facile à mettre en place. Suivez les instructions fournies par le livre des Six Étapes, et écoutez les enregistrements audio aux périodes recommandées dans le guide de l’utilisateur. C’est aussi simple !

Le livres des Six Étapes et le Guide Alimentaire Futé sont à la fois complets, détaillés, et extrêmement explicites.

Le programme est également accompagné d’un guide de l’utilisateur pour la méditation audio des battements binauraux et l’enregistrement de l’hypnose du sommeil. Il y a également un planificateur de sommeil pour vous aider à suivre vos progrès.

Si vous ratez un jour ou deux du programme, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez reprendre où vous en étiez la dernière fois. Cependant, faites de votre mieux pour suivre le programme dans son intégralité pendant 30 jours, la première fois.

Je vous recommande de suivre les Six Étapes comme énoncé dans le livre, et d’utiliser les enregistrements audio pendant 30 jours d’affilée. Votre cycle sommeil-éveil est probablement très mal synchronisé, et nécessite certainement de tels grands réajustements. Les techniques que vous allez apprendre en lisant mon livre vont rester en vous pour toujours, et vont vous donner le pouvoir de contrôler votre sommeil pendant le reste de votre vie. Vous allez apprendre quels sont les comportements négatifs à éviter et comment résoudre rapidement vos difficultés à dormir, si elles venaient à réapparaître un jour.

Évidemment, comme toute autre personne de ce monde, vous aurez des difficultés à trouver le sommeil à cause du stress ou de la maladie. Vous dire le contraire serait un mensonge. Tout programme prétendant offrir une guérison magique qui vous fera dormir profondément chacune des nuits de toute votre vie, est une arnaque.

Cependant, toute nuit de sommeil perturbé ou de courte période de sommeil sera nettement différente de l’insomnie habituelle que vous rencontrez actuellement. Vous ne craindrez plus jamais d’aller dormir, ou vous ne serez plus jamais anxieux à l’idée d’être capable ou non de dormir. Plus jamais vous n’entrerez dans le cycle de l’insomnie. Il prend fin ici et aujourd’hui.

Vous saurez quand vous devrez à nouveau suivre les Six Étapes, car votre corps vous le dira. Peut-être que cela sera à cause d’une heure tardive à laquelle vous vous serez couché, ou parce que vous étiez en vacances et que votre cycle sommeil-éveil a été perturbé via des décalages de fuseaux horaires. Le fait est que comme des millions d’autres personnes, vous et moi sommes susceptible de souffrir d’insomnie, et une mauvaise hygiène de sommeil déclenchera l’insomnie si vous lui permettez de s’installer pendant beaucoup trop de jours.

Le programme en Six Étapes vous donne un ensemble d’outils naturels et holistiques que vous pourrez utiliser à n’importe quel moment dans le futur, si vous sentez que l’insomnie est en train de réapparaître dans votre vie. Mon expérience personnelle m’a montré que dans ces situations, trois jours à suivre le programme sont suffisants pour vous remettre dans les rails. La majorité de mes clients poursuivent l’utilisation de la méditation via les battements binauraux après le programme, et continuent à utiliser les enregistrements non pas seulement pour optimiser leur sommeil, mais pour tempérer également le stress et atteindre des niveaux élevés de relaxation.

Oui. Le programme est sûr et naturel, et il convient à toutes les personnes de plus de 16 ans.

Ce programme va vous aider si vous répondez « oui » à l’une des questions suivantes :

• Je prends actuellement des somnifères.
• Je rencontre des difficultés pour m’endormir.
• Je me réveille en pleine nuit.
• Je me réveille la nuit et j’ai du mal à me rendormir.
• Je rencontre de grandes périodes de mauvaise qualité du sommeil.
• Je me sens hyperactif et stressé au moment d’aller dormir.
• Je me sens anxieux lorsque je me prépare à aller dormir.
• Je souffre de somnambulisme.
• Je souffre de paralysie du sommeil.
• Je souffre d’apnée du sommeil.
• Je souffre du syndrome des jambes sans repos.

Ce programme ne va PAS vous aider si vous répondez « oui » à l’une des questions suivantes :

• Vous ne voulez rien essayer d’autre que des somnifères.
• Vous êtes épileptique ou sujet à des crises d’épilepsie.
• Vous êtes enceinte.
• Vous portez un stimulateur cardiaque (pacemaker).
• Votre condition nécessite des traitements médicaux ou psychiatriques.